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因为进入夏至后,气温逐渐上升,人体出汗量增加,这个人体的需水量也相应增大。 但是,夏天的饮水并不那么简单,要注意饮水不畅,以免身体不适,所以一定要了解饮水的相关知识,健康地度过夏天。

不建议直接喝自来水。 防止疾病从嘴里进入。

我在烈日下回家口渴得要命,想打开水龙头一下子喝。 但是近年来,随着经济的高速发展,我们的自来水面临着水源地-自来水厂-供水管网-小区二次供水-家庭水龙头的潜在污染风险。 央视等各大新闻媒体曾多次报道水污染事件信息,包括抗生素、重金属在内的多种新型污染物出现在水源地水体中,以前流传下来的自来水厂解决技术对清除这些新污染物有些乏力。

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此外,自来水输送过程中,输水管网质量不良,部分管网年久失修,小区二次供水柜未得到定期有效清理,部分家庭水龙头质量不合格,给自来水造成了严重的二次污染风险。 烧开自来水也可以只杀死水中的微生物,但对可能存在对人体有害的重金属和抗生素等的物质束手无策。 因此,不建议直接饮用未解决的自来水。

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纯水不宜长时间饮用,警惕人体脱矿

据了解,许多居民将纯水作为日常饮用水。 如果你也在其中,请一定要重视。 纯净水在制造过程中除去水中的所有物质,含有对人体有益的矿物质,无营养,酸性溶解性强,体内原有的矿物元素容易流失,人体脱矿,不适合长时间饮用,特别适合生长发育迅速的少年儿童。

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特别是运动、健身等出汗较多的情况下,请注意不要一次喝大量的纯水。 人体出汗多会带走体内的矿物质,此时如果大量饮用不含矿物质的纯净水,会加速体内矿物质的流失,引起低钠血症(俗称水中毒),严重时会出现脑细胞水肿而死亡。

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冰水一定要控制,不要伤肠胃

夏天不耐热,很多人买冷饮和冰水解渴,一口喝下去,很爽快,但很少有人观察其潜在的危害。 喝冰水会带来短暂的舒适感,但是夏天人的消化功能相对较弱,大量喝冰水会导致胃粘膜血管收缩,影响消化,刺激肠胃,加速肠胃蠕动,引起肠痉挛,引起腹痛、腹泻。 另外,冷食瓜果也要适度,不要吃多了,以免伤脾胃。

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炎热的夏天,未解决的自来水、纯水、冰水不是理想的选择。 小篇建议多喝不含有害物、保存有矿物质的健康水。

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