财讯：苏打水减肥养颜又养胃？苏打水喝不出你要的美丽健康

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最近两年，苏打水悄然受到欢迎。 与其他饮料相比，苏打水热量低，味道多样，成为许多人痴迷的饮料。 随着天气变热，这种饮料的销售额进一步上升。 另外，也有一些关于苏打水特殊效果的传言。 例如，抗氧化、养胃等也开始磨砺WeChat的力矩。 但是苏打水真的那么不可思议吗？

苏打水对美容好吗？

真相:苏打水呈弱碱性，护肤品多使用弱酸性产品

爱美之心，人也有。 在网上，苏打水传入上帝，据说所含微量元素具有抗氧化功能，可以延缓皮肤老化，直接用苏打水洗脸，使皮肤变得柔软。 苏打水真的对美容好吗？

这个说法不确切。 湖北省中医院皮肤科主任李恒在接受科技日报记者采访时说。

李恒先生解释说，首先需要知道什么是抗氧化。 人体在与外界环境的持续接触中，在人体内产生自由基。 是抗氧化自由基的简称，人类老化、疾病等多与过度自由基的发生有关。 抗氧化的作用机理是直接作用于自由基或间接消耗容易生成自由基的物质，防止进一步的反应。 人体产生自由基，也产生抵抗自由基的抗氧化物质，抵消了自由基对人体细胞的氧化攻击。 人体抗氧化系统是一个比较完整复杂的功能系统，机体抗氧化能力越强，越健康，衰老越慢，寿命越长。

皮肤老化是指皮肤长时间暴露在紫外线、灰尘、各种辐射下，受到饮食、压力等多种因素的影响后发生氧化反应，产生自由基，其强氧化性损害机体的组织和细胞，引起老化。 皮肤老化的表现有皮肤暗沉、皮肤干燥、细纹和色斑等。

李恒说，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，医学上可以外用消毒杀菌。 目前没有科学依据证明其外用有很好的抗氧化作用。 其实，人类的皮肤是弱酸性的，所以要选择弱酸性的护肤品。 护肤品中常见的有具有抗氧化作用的维生素c、维生素e、超氧化物歧化酶、辅酶q10等。

经常喝苏打水养胃吗？

真相:胃酸分泌过多可以适量饮用，健康的人经常容易超钠

在生活中，人们常说苏打水是碱性的水，经常喝苏打水有中和胃酸、养胃的效果，事实呢？

首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新对此专门进行了科学普及。 他介绍说，苏打水分为天然苏打水和人工合成苏打水两种。 天然苏打除了本身含有碳酸氢钠以外，还含有大量微量元素。 人工合成苏打水多是用纯净水加入碳酸氢钠，再加入甜味剂等食品添加剂配制而成。

苏打水是弱碱性的，所以胃酸分泌多的人喝适量可以中和胃酸，保护胃。 据宋新说，有些人不适合喝苏打水。 例如，胃酸分泌过少的胃炎患者。 苏打水中含有一定量的钠。 因此，高血压患者和肾病患者请小心饮用苏打水。 即使是健康的人也不能长时间大量喝苏打水。 否则，饮食中的钠很容易超标。

李恒也表示，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成，也可以用弱碱泡腾片、苏打水泡腾片等人工生成。 健康人胃液的ph值是酸性的，喝水后，水由肠胃吸收，其中大部分由肠道吸收，少量由胃吸收。 对于胃酸分泌多的人和胃溃疡患者等，苏打水是弱碱性的，喝适量后可以迅速中和分泌的过剩胃酸，但抗酸作用弱而短暂，作用有限。 因为胃肠道通过自身的调节功能，很快将进入体内的弱碱苏打水的ph值调节为适应生物体内环境的ph值。

0糖、0脂肪的苏打水可以减肥吗？

真相:不能代替饮用水，长时间饮用或增加肥胖的风险

弱碱性、纯天然随着汽水健康概念的普及，与女性客户相比，许多商家提出0糖、0脂肪等口号，受到喜爱饮料、担心发胖的年轻女性的欢迎。 那么，平时用苏打水代替饮用水是可能的吗？ 苏打水对减肥真的有效果吗？

对此，一位专家警告顾客，苏打水不能代替饮用水，不适合所有人。 因为它是弱碱性的，含糖量高，长时间饮用会对健康造成一定程度的损害。 不要过度迷信人体酸碱度的平衡，也不要夸大苏打水的作用。 人的身体有自己的平衡机制，过酸过碱对健康不利。

据李恒介绍，人体胃肠道可以自行调节机体的酸碱平衡，喝苏打水不会改变ph值和酸性体质。 天然苏打除了碳酸氢钠以外，还是含有大量微量元素的好饮料，但由于资源匮乏，市面上的天然苏打并不多见。 市场上常见的苏打水大多添加糖分、甜味剂及香料，经常饮用应警惕高糖高热量对机体的影响，增加肥胖、糖尿病、高血脂、冠心病的风险。 李恒强调。

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用苏打水洗头能去屑吗？

真相:无法抑制头屑，反而刺激皮脂分泌

头皮屑多发痒怎么办？我相信很多人都有同样的烦恼。 在一个梳妆台上，很多人相信去除头皮屑的好方法之一是用苏打水。 因为可以去除因砂砾质而松弛或死亡的皮肤和组织。 苏打水真的能去屑吗？ 会不会伤到头皮？

头屑是从头皮脱落的角质细胞，是表皮角质层剥落而成，分为生理性头屑和病理性头屑。 李恒说。

李恒表示，病理性头屑因体内缺乏维生素b6、维生素b12、锌等维生素和矿物质，皮脂分泌增多，是真菌细菌等定植和其他疾病的影响等。 含有酮康唑成分的洗发水可以抑制或杀灭头皮上固定的真菌，含有水杨酸或果酸成分的洗发水可以溶解角质，使头皮屑顺利脱落。 苏打水的主要成分是碳酸氢钠，溶解在水中后会变成弱碱性，有非常强的除油能力。 用苏打水洗头发可以把油脂洗干净，但头皮分泌大量皮脂，不能抑制头屑的发生。

因此，专家认为用苏打水清除头屑是不好的。 苏打是碱性物质，洗净头皮分泌的油脂后，对头皮有一定的刺激，长时间对头皮健康不利。 (付给丽丽)